Varizes e isquemias são causadas por maus hábitos, diz especialista

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Dores e inchaços nas pernas ao final do dia são queixas constantes, principalmente quando acompanhadas de queimação e formigamento. De acordo com especialistas, esses sintomas podem ser um sinal de alerta para problemas no sistema circulatório. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças venosas comprometem em torno de 17% da população, a maioria mulheres. Mesmo que a hereditariedade seja um fator inalterável, a prática de atividade física e hábitos alimentares saudáveis podem retardar ou até mesmo estagnar o aparecimento de problemas nas pernas, como varizes e isquemia. “Problemas no sistema circulatório é hereditário, porém obesidade, sedentarismo ou quem permanece muito tempo em pé ou sentado, faz força excessiva e o uso de hormônios femininos, incluindo os anticoncepcionais, são fatores que podem desencadear alguma doença venosa”, explica o angiologista Ary Elwing, especialista em cirurgia vascular periférica e tratamento a laser. O especialista dá algumas dicas para evitar essas doenças:
Mexa-se: Caminhe, suba escadas, ande pelo escritório e em casa. Evite ficar muito tempo sentado ou em pé para evitar dor e inchaço;
Relaxe as pernas: Relaxe as pernas com um banho frio. Evite a exposição prolongada ao sol. Banhos quentes ou saunas podem provocar dilatações das veias e induzir o inchaço;
Eleve as pernas: Para ajudar o retorno do sangue venoso, eleve suas pernas ao sentar-se no sofá ou quando for se deitar;
Mantenha o peso: Procure adotar uma dieta saudável para evitar o excesso de peso. Não alterar os ponteiros da balança suaviza os sintomas e os inchaços das pernas. Bahia Notícias
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