Dicas para diminuir o risco de ter varizes

varizes-02

– Controle seu peso; a obesidade é um fator que contribui para o aparecimento de veias dilatadas, já que o peso em excesso sobrecarrega a função das pernas.
– Pratique exercício físico, os músculos fortalecidos ajudam na circulação venosa.
– Não fique muito tempo na mesma posição. O ideal é fazer alongamentos a cada duas horas, principalmente quem trabalha sentado ou fica muito tempo em pé.
– Use meias elásticas durante a gravidez. Esta medida ajuda na circulação sanguínea.
– Evite o uso de saltos altos, pois eles atrapalham a circulação do sangue.
– Consulte um médico e peça orientações específicas se for iniciar o tratamento com a pílula anticoncepcional.
– Evite o hábito de carregar pesos. Se isso for inevitável, procure alternativas como carrinhos com rodinhas, por exemplo.
– Tenha cuidado com exercícios como a musculação ou a aeróbica de alto impacto, porque provocam uma maior tensão nos vasos e, por consequência, a sua dilatação.
– Evite permanecer em lugares quentes por muito tempo, como em saunas, sessões de bronzeamento ou banhos quentes, porque também provocam dilatação dos vasos.
– Sempre que possível, deite-se com as pernas elevadas, para favorecer o retorno venoso, já que os pés ficarão mais altos que o coração.
– Jamais trate as varizes sem o acompanhamento de um angiologista.
– Massageie as suas pernas sempre que possa.

Truque de Mulher

Share Button

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *