Dica da Academia Biorritmo: Aumento de massa muscular

– Faça refeições a cada 3 e 3 horas (5 a 6 refeições por dia);
– Não encha apenas a barriga, alimente seus músculos com nutrientes que proporcionam o aumento da massa muscular, a exemplo: ovos, leite, queijo, carnes, batata, frutas, verduras, ou seja, proteínas, carboidratos e fibras.
– Na academia malhe no máximo 50 min, faça exercícios básicos. Utilize apenas os aparelhos específicos que realmente aumentam a massa muscular;
– Faça pesado, máximo de 12 repetições;
– Converse pouco nos exercícios, intensidade é fundamental;
– Não roube nos exercícios, malhar pesado sim, mas errado, não! Pegue um peso proporcional à sua força e boa sorte!

Academia Biorritmo – Av. Princesa Isabel, 1427 Bairro São Caetano / Itabuna / Bahia.

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