Avalie seu estilo de vida

O Estilo de Vida corresponde ao conjunto de ações habituais que refletem as atitudes, valores e oportunidades das pessoas (Nahas e colaboradores, 2000). Enfim, tais hábitos influenciam diretamente no nível de saúde e qualidade de vida dos indivíduos. Portanto, avalie o seu Perfil do Estilo de Vida*, respondendo cada questão de acordo com a seguinte escala:
[ 0 ] Não faz parte do seu estilo de vida.
[ 1 ] Às vezes corresponde ao seu comportamento.
[ 2 ] Quase sempre corresponde ao seu comportamento.
[ 3 ] Sempre faz parte do seu estilo de vida.

Componente: Nutrição. Sua alimentação diária inclui pelo menos 5 porções de frutas e hortaliças. [ ]

Componente: Atividade Física. Você realiza ao menos 30 minutos de atividades físicas moderadas / intensas, de forma contínua ou acumulada, 5 ou mais dias na semana. [ ]

Componente: Comportamento Preventivo. Você conhece sua PRESSÃO ARTERIAL, seus níveis de COLESTEROL e procura controlá-los. [ ]

Componente: Relacionamentos Você procura cultivar amigos e está satisfeito com seus relacionamentos. [ ]

Componente: Controle do Stress. Você mantém uma discussão sem alterar-se, mesmo quando contrariado. [ ]

Se você marcou 0 ou 1, representa um indicativo de que você deve procurar melhorar e os escores 2 ou 3 indicam que você está no caminho certo, parabéns!

Prof. Thiago Ferreira de Sousa, Mestrando em Educação Física pela Universidade Federal de Santa Catarina e membro do Grupo de Pesquisa em Atividade Física e Saúde da UESC. *Parte do instrumento extraído da seguinte fonte: Nahas, M.V. et al. O pentáculo do bem-estar: base conceitual para avaliação do estilo de vida de indivíduos ou grupos. Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde, 5 (2), 48-59, 2000.

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